Pilihan Buah untuk Darah Rendah
Beberapa buah yang mampu untuk mencegah dari darah rendah
Kurang nya cairan dan nutrisi seperti zat besi, folat dan vitamin lainnya biasanya menjadi terjadinya darah rendah atau bisa di sebut sebagai Hipotensi, maka dari itu makanan dan cairan yang cukup dapat membantu mencegah dari kondisi ini. Lalu ini lah beberapa jenis buah buahan yang dapat menaikan atau mencegah dari darah rendah yaitu :
1. Buah bit
Buah bit adalah buah yang bisa mencegah dari darah rendah lo, karena di buah bit ternyata mengandung folat yang cukup tinggi. Di dalam satu buah bit bisa menghasil 140 gram atau 1/2 cup buah bit biasanya menggandung hingga 120 mcg.
Yang bisa kita artikan dengan mengomsumsi buah bit kita bisa menghasilkan sehingga 40% kebutuhan folat harian. Mengapa sebabnya buah fit bisa menjadi buah yang alternatif untuk menaikan atau mencegah dari darah rendah.
2. Semangka
Yang kedua ada buah semangka siapa yang tidak tau dengan buah semangka, buah yang memiliki bentuk bulat dan memiliki warna merah darah ini selain rasanya manis ternyata buah yang satu ini dapat menaikan darah ketka sedang rendah lo, di karenakan di dalam buah semangka mengandung 120 gram atau setara dengan satu gelas atau 120ml air dan nutrisi yang sangat lah penting untuk tubuh kita.
3. Zaitun
Minyak zaitun ternyata termasuk salah satu buah buahan yang dapat mencegah kita dari darah rendah dan dapat mengatasi dari penyakit hipotensi. Sebagian besar zaitun di rendam di dalam air garam atau air yang sudah asin hingga zaitun memiliki kandungan beruta natrium yang cukup tinggi.
Mungkin banyak yang tidak tahu bahwa garam merupakan komponen komponen yang bisa di tingkatkan terjadi nya darah rendah dan pastikan tidak terlalu banyak menggunakan garam untuk merendam buah zaitum agar terhindar dari darah tinggi ya di karena terlalu asin.
4. Jeruk
Berikut nya ada buah jeruk, Jeruk adalah buah yang memiliki bentuk seperti semangka tetapi jeruk rentan memiliki ukuran lebih kecil dari semangka dan berwarna kuning hingga ke orange an, buah jeruk bukan hanya memiliki vitamin C saja lo ternyata buah jeruk juga bisa menaikan darah rendah pada seseorang yang mengalami darah rendah. Di dalam buah jeruk memiliki salah satu komponen sehingga buah jeruk juga dapat mencegah dari penyakit hipotensi. Dan buah jeruk memiliki kandungan folat dan akhirnya buah jeruk dapat menaikan tekanan darah kita yang turun.
5. Pepaya
Pepaya, siapa yang tidak tau dengan buah satu ini, pepaya yang berada di cuaca tropis ini bisa anda temukan di indonesia dan berbagai negara lainnya yang penting memiliki cuaca tropis yaaa. Buah pepaya memiliki 150 gram dan bisa di artikan bisa mengandung sehingga 55 mg folat yang dapat memenuhi 15% untuk kebutuhan folat harian anda.
6. Stroberi
Buah stroberi adalah buah yang memiliki bentuk cukup unik yaitu memiliki bentuk berupa segi tiga, namun memiliki bentuk yang unik ternyata buah stroberi memiliki kemampuan untuk menaik kan tekanan darah kitta yang sedang turun lo. Di karenakan di dalam buah stroberi terdapat kandungan seperti : Air, Vitamin K, Serat dan masih banyak lainnya lagi. Jika anda mengkomsumsi dengan porsi yang pas maka anda akan mendapatkan efek yang sangat luar biasa dari buah ini.
7. Alpukat
Siapa yang tidak tau dengan buah yang satu ini? ya benar alpukat, buah alpukat juga memiliki banyak peminat atau penggemar di karena selain manis rasanya ternyata memiliki banyak khasiat pada buah ini lo man teman. Salah satu nya bisa menaikkan kerendahan darah anda lo, di karena kan buah alpukat memiliki gizi seperti : zat besi, natirum dan kalium.
Dan jika kalian komsumsi dengan benar dan tidak berlebihan maka buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita, sudah rasa nya enak memiliki berbagai khasiat lagi.
8. Blewah